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[玩家心得] 手疼 肩膀疼 腿疼 浑身疼……

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发表于 2020-1-13 13:36 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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就想问一下。平时大家都有健身吗 ……射箭射了几天 疼的说不出话了……

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发表于 2020-1-13 13:44 来自手机 | 显示全部楼层
磅数太高,姿势不对。容易出现这种情况,我刚接触到射箭的时候因为耸肩受过伤,休息一个星期纠正过来就好

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发表于 2020-1-13 20:26 来自手机 | 显示全部楼层
如果你只是当个普通爱好,随便玩玩,就降个磅,身体是第一的,运动伤不是闹着玩的。
如果想玩到极致,就必须有强大的身体基础。
专业队都是要练力量的,练武不练功,到老一场空。
身体孱弱,射术超群的,那种人只存在于电影里。
当然在特殊的场合不需要大的力量,比如说室内打18米…

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发表于 2020-1-13 22:30 来自手机 | 显示全部楼层
练完后要拉伸一下才行。

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发表于 2020-1-14 10:01 | 显示全部楼层
我觉得30磅以上的弓,如果你想长期玩下去不半途而废,射前热身射后拉伸是必须的!

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38磅都拉的费劲。我是不是很没用一开弓就 生疼生疼的 有人给我说要背部发力。我大概能理解。可是我在开弓的时候 我还是用上半身+手臂 ……一用力 我的天。我这个手臂的外侧 疼的一批……  详情 回复 发表于 2020-1-18 21:33

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发表于 2020-1-14 10:08 | 显示全部楼层
都是过程而已,,,大家都经历过吧,,,

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发表于 2020-1-14 12:47 来自手机 | 显示全部楼层
健过身,最后被健身房的大部分私教恶心的换运动了

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姐妹 你经历了什么?_?  详情 回复 发表于 2020-1-15 22:27

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发表于 2020-1-15 11:02 | 显示全部楼层
你是不是玩的时候摔了一跤?怎么会腿疼?

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站太久了。可能是。  详情 回复 发表于 2020-1-18 21:15

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发表于 2020-1-15 15:58 | 显示全部楼层
复合弓这玩意,开弓有技巧的,有的人爱健身但不一定能开60磅,有的人不健身却能开60.慢慢找那个属于你的开弓姿势吧。

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发表于 2020-1-15 22:10 来自手机 | 显示全部楼层
我从40磅慢慢的加到45了,慢慢练就行

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弱弱的问一句 你是女孩子嘛?  详情 回复 发表于 2020-1-18 21:14

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发表于 2020-1-15 22:27 来自手机 | 显示全部楼层
打胎狂魔王宗玉 发表于 2020-1-14 12:47
健过身,最后被健身房的大部分私教恶心的换运动了

姐妹  你经历了什么?_?

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发表于 2020-1-17 17:55 来自手机 | 显示全部楼层
这个地方骨头疼………生疼……是动作没对吗……太疼了。……疼的晚上都睡不好
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这疼是力量不够,应该还伴随着完全开弓后前手不稳定的状况。我以前也有这状况磅数高了,肩膀弱了。尝试一下别的姿势或者加强肩膀肌肉  详情 回复 发表于 2020-1-17 21:26
妹子,是不是发力不对啊?找个教练指导一下吧,用蛮劲儿练会受伤的。  详情 回复 发表于 2020-1-17 20:52

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俊宝宝宝宝 发表于 2020-1-17 17:55
这个地方骨头疼………生疼……是动作没对吗……太疼了。……疼的晚上都睡不好

妹子,是不是发力不对啊?找个教练指导一下吧,用蛮劲儿练会受伤的。

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嗯呢 我之前36磅没啥事 头几天升磅数了 应该是40了 现在一天也就打出去不超过20支箭 坚持练会不会好点呀 这么打我会崩溃  详情 回复 发表于 2020-1-18 15:35

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发表于 2020-1-17 21:26 来自手机 | 显示全部楼层
俊宝宝宝宝 发表于 2020-1-17 17:55
这个地方骨头疼………生疼……是动作没对吗……太疼了。……疼的晚上都睡不好

这疼是力量不够,应该还伴随着完全开弓后前手不稳定的状况。我以前也有这状况磅数高了,肩膀弱了。尝试一下别的姿势或者加强肩膀肌肉

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是的。左手晃得有点厉害……  详情 回复 发表于 2020-1-18 15:33

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发表于 2020-1-18 15:33 来自手机 | 显示全部楼层
鸡走鸦飞 发表于 2020-1-17 21:26
这疼是力量不够,应该还伴随着完全开弓后前手不稳定的状况。我以前也有这状况磅数高了,肩膀弱了。尝试一 ...

是的。左手晃得有点厉害……

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发表于 2020-1-18 15:35 来自手机 | 显示全部楼层
干煸四季豆 发表于 2020-1-17 20:52
妹子,是不是发力不对啊?找个教练指导一下吧,用蛮劲儿练会受伤的。

嗯呢 我之前36磅没啥事 头几天升磅数了 应该是40了 现在一天也就打出去不超过20支箭 坚持练会不会好点呀  这么打我会崩溃

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发表于 2020-1-18 21:14 来自手机 | 显示全部楼层
jiebazeida 发表于 2020-1-15 22:10
我从40磅慢慢的加到45了,慢慢练就行

弱弱的问一句 你是女孩子嘛?

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发表于 2020-1-18 21:15 来自手机 | 显示全部楼层
隔壁毛爷爷 发表于 2020-1-15 11:02
你是不是玩的时候摔了一跤?怎么会腿疼?

站太久了。可能是。

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发表于 2020-1-18 21:33 来自手机 | 显示全部楼层
不老山人 发表于 2020-1-14 10:01
我觉得30磅以上的弓,如果你想长期玩下去不半途而废,射前热身射后拉伸是必须的!

38磅都拉的费劲。我是不是很没用一开弓就
生疼生疼的  有人给我说要背部发力。我大概能理解。可是我在开弓的时候 我还是用上半身+手臂 ……一用力 我的天。我这个手臂的外侧 疼的一批……

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发表于 2020-1-18 21:33 | 显示全部楼层
说明你身体到瓶颈了,坚持下去会上一个新台阶。

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ok 好的 谢谢  详情 回复 发表于 2020-1-19 15:44

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发表于 2020-1-19 15:44 来自手机 | 显示全部楼层
网中的小鱼 发表于 2020-1-18 21:33
说明你身体到瓶颈了,坚持下去会上一个新台阶。

ok 好的 谢谢
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